Mes 10 conseils pour devenir bon en trail !

Mes 10 conseils pour devenir bon en trail !

               Se mettre au trail est une très bonne idée si vous faites parties de ces personnes qui apprécient de profiter de la nature et qui aiment courir aussi. En effet, le trail allie la passion de la course à pied, de façon assez modéré je dirais et la contemplation de la nature. Vous ne vous êtes jamais mis au trail ? C’est peut-être l’occasion de commencer à vous y intéresser. 236
Sénior ? Oui, vous avez besoin de bouger !

Sénior ? Oui, vous avez besoin de bouger !

Quand on est à la retraite et qu’on avance dans l’âge, on se dit souvent que l’on n’a plus besoin de bouger et que tout ne sera que maison, canapé et télé pour le reste du temps. Très mauvaise idée cependant. En effet, vous avez besoin de bouger malgré votre situation pour rester en pleine forme et le plus longtemps possible en plus. Une vie sédentaire en ferait en effet que vous rendre encore plus faible. Mais attention, que je vous conseille de faire du sport ne signifie cependant pas que vous allez devoir faire du foot ou du basket ou encore vous lancer dans un sprint pour battre le record. En tant que sénior, votre corps n’est plus le même, c’est l’effet du temps et vous ne pouvez rien y faire. Aussi, vous devez choisir les sports les plus adaptés à votre situation. Zoom sur les sports et les…
Skier sans se blesser : des règles à suivre

Skier sans se blesser : des règles à suivre

Le ski, nous le savons tous, reste un sport à risque. D'ailleurs, les chiffres le confirment, car il y aurait tous les ans plus de 150 000 accidents dans la pratique. Il reste cependant un sport tendance et apprécié par de nombreux sportifs, mais aussi par un grand nombre de gens. 173
D’où vient le stand-up paddle ?

D’où vient le stand-up paddle ?

Autrement appelé planche à rame, le stand-up paddle attire de plus en plus d’amateurs et connaît un énorme succès auprès des adeptes de sport nautique. Facile à pratiquer, ce sport procure un immense plaisir à tout ce qui ose s’y initier. 25
3 astuces pour maigrir grâce au sport

3 astuces pour maigrir grâce au sport

Il est possible de faire beaucoup de choses pour arriver à maigrir, mais le sport reste sans aucun doute le meilleur allié pour y arriver. Bien que perdre du poids n’est pas aussi facile que beaucoup voudraient le croire, il ne faut pas faire confiance à tous ces régimes amaigrissants que l’on vous propose ici et là. Le sport reste le meilleur moyen d’y arriver. Je vous propose donc aujourd’hui de découvrir avec moi comment faire pour maigrir avec le sport. 34
Échauffement : Ce qu’il faut savoir

Échauffement : Ce qu’il faut savoir

Que vous soyez tout nouveau dans la pratique d’un sport ou si vous êtes déjà un athlète confirmé, l’échauffement reste une étape indispensable avant de faire des efforts physiques importants. En effet, il est indispensable de préparer le corps convenablement avant de s’adonner à un sport sinon, il risque d’y avoir des incidents comme les déchirures et autres blessures causées par le sport. Je vous propose donc de découvrir avec moi aujourd’hui ce qu’il faut savoir sur l’échauffement. 35
Sport fractionné : Tout pour être au top

Sport fractionné : Tout pour être au top

Il existe différents types de sport que l’on peut pratiquer quand on souhaite perdre du poids. Mais plus que cela, il existe aussi différentes techniques à adopter pour vous aider à atteindre votre but. Aujourd’hui, j’ai décidé de parler un peu du sport fractionné, une technique que je conseille évidemment à toutes et à tous d’adopter en vue de perdre du poids de manière efficace et durable. J’espère donc que ces quelques lignes vous permettront d’y voir un peu plus clair. 36
Tout savoir sur son métabolisme

Tout savoir sur son métabolisme

Vous avez sans doute déjà entendu parler de métabolismes quelque part, surtout dans un cours de science ou bien quand il est question de bien-être, de santé et de perte de poids. En effet, quand il s’agit de métabolisme, il s’agit aussi de notre corps et pour perdre du poids, c’est un point à ne surtout pas négliger. Que vous vouliez perdre du poids ou tout simplement garder votre ligne, j’ai donc écrit cet article pour vous. Que faut-il savoir sur le métabolisme ? 37
3 bonnes raisons de se mettre au football

3 bonnes raisons de se mettre au football

Au-delà de la passion de regarder les matchs des grandes équipes ou de supporter l’équipe de France, le football est avant tout un sport et il est très important de comprendre l’intérêt de le pratiquer. Tant sur le plan physique que mental, le foot vous apporte un bien être très particulier par rapport à d’autres sports. Voici 3 bonnes raisons de s’y mettre. 17
Tout pour être expert en kite surf

Tout pour être expert en kite surf

Si vous aimez le surf, je suis sûre que vous saurez aussi apprécier le Kitesurf, surtout pour ses sensations fortes. Mais attention, c’est un sport qui ne s’apprend pas facilement, car vous devez apprendre à maîtriser les ailes pour en apprécier pleinement les séances. Aussi, je vous propose aujourd’hui de découvrir quelques règles de bases pour bien pratiquer le kitesurf. 75
Prenez soin de votre métabolisme grâce à ces 3 conseils

Prenez soin de votre métabolisme grâce à ces 3 conseils

Le métabolisme est le processus par lequel notre corps brûle des calories. Vous comprendrez donc qu’il s’agit d’un processus essentiel et qui joue un rôle important dans la perte de poids. Ainsi, plus votre métabolisme est élevé, plus vous serez assuré de perdre assez de masse graisseuse. Vous l’aurez compris, en augmentant le métabolisme, vous perdrez plus de poids. Aussi, je vous propose aujourd’hui quelques conseils pour vous aider à prendre soin de votre métabolisme. 76
Les règles à connaitre lorsque vous surfez

Les règles à connaitre lorsque vous surfez

 Le surf comme tout autre sport comporte des règles dont on ne parle pas souvent, mais qui existent quand même. En effet, comment croyez-vous que ça marche sur les spots pour qu’il n’y ait pas de collision entre les surfeurs qui viennent chercher leurs vagues ? En effet, en matière de surf, le respect des règles est un point très important afin d’assurer une bonne harmonie au sein de surfeur qui se rassemble à un spot donné. Aussi, je vous propose aujourd’hui de connaître les règles en question. 77
3 astuces pour choisir la planche de surf qu’il vous faut

3 astuces pour choisir la planche de surf qu’il vous faut

Une chose que vous devez absolument posséder quand vous voulez faire du surf, c’est la planche. Bien qu’il vous est possible d’en louer une, je vous conseille de vous en acheter une que vous pourrez dompter au fur et à mesure de votre apprentissage. Mais attention, il faut aussi bien choisir sa planche pour espérer faire de bonnes virées sur les vagues. 78
Snorkeling et plongée : 5 conseils pour une pratique en toute sécurité

Snorkeling et plongée : 5 conseils pour une pratique en toute sécurité

Snorkeling et plongée sous-marine vous font envie cet été ? Je suis bien d’accord avec vous, ce sont des activités des plus intéressantes qui vont sans aucun doute vous permettre de passer du bon temps sur la plage. Mais attention, il y a quand même quelques règles que vous devrez respecter. Aussi, j’ai décidé aujourd’hui de vous proposer quelques conseils pour vous aider à pratiquer cette activité en toute quiétude. En effet, les milieux marins sont pleins de surprises. Il faut donc faire attention pour éviter que les accidents n’arrivent. 138